Psicóloga para codependência e dependência emocional

Gostar de alguém e se importar com essa pessoa é natural. A dependência emocional começa quando a relação passa a ocupar um lugar tão central que você deixa as próprias necessidades de lado, tem medo intenso de perder o outro e sente que não consegue ficar bem sozinho. A codependência é um padrão parecido, muito comum em quem convive com alguém que tem dependência química, jogo compulsivo ou outro problema grave: a vida passa a girar em torno de cuidar, controlar ou salvar o outro.

Sinais frequentes

• medo constante de abandono e necessidade de aprovação;
• dificuldade de dizer não, mesmo quando algo te prejudica;
• sentir-se responsável pelas emoções e escolhas do outro;
• abrir mão de amigos, interesses e projetos para manter a relação;
• permanecer em relações que fazem mal por medo de ficar sozinho;
• sensação de vazio quando não há alguém para cuidar.

De onde vem esse padrão

Muitas vezes ele foi aprendido cedo, em famílias onde era preciso cuidar dos adultos, onde o afeto dependia de agradar ou onde havia instabilidade e medo. O padrão funcionou como forma de sobreviver naquele contexto, mas na vida adulta acaba gerando sofrimento. Relações com mães ou pais muito controladores, como no narcisismo materno, são uma origem comum.

Como a psicoterapia ajuda

Na psicoterapia individual, trabalhamos para entender a origem do padrão, reconhecer as próprias necessidades, aprender a colocar limites e construir uma autoestima que não dependa da aprovação do outro. Quando a dependência aparece dentro de um relacionamento que ambos querem cuidar, a terapia de casal também pode ajudar.

Para familiares de pessoas com dependência química ou de jogo, grupos como Al-Anon, Nar-Anon e Jog-Anon podem complementar o processo. O atendimento pode ser online ou presencial em São Bernardo do Campo.