Psicóloga para luto: como a terapia ajuda depois de uma perda

Perder alguém que amamos é uma das experiências mais difíceis da vida. O luto não segue um roteiro: cada pessoa sente de um jeito e no seu próprio tempo. Tristeza, saudade, raiva, culpa, alívio e até momentos de aparente normalidade podem se alternar, e todos esses sentimentos fazem parte do processo.

O luto não é só pela morte

Também vivemos lutos diante de outras perdas: o fim de um casamento, a perda de um emprego, uma mudança de país, uma gestação interrompida, um diagnóstico que muda a vida ou o afastamento de alguém que continua vivo. Essas perdas também merecem ser reconhecidas.

Quando buscar ajuda

Não existe prazo certo para o luto, mas vale buscar apoio quando:

• a dor continua muito intensa por um longo período e impede as atividades do dia a dia;
• você sente culpa constante ou fica preso a “e se eu tivesse feito diferente”;
• evita completamente qualquer lembrança da pessoa ou do que aconteceu;
• a perda foi repentina, traumática ou envolveu circunstâncias muito difíceis;
• você sente que não tem com quem falar sobre isso.

Como a psicoterapia ajuda

A terapia oferece um espaço para falar da pessoa, da relação, do que ficou por dizer e de como a vida mudou. O objetivo não é esquecer, e sim encontrar uma forma de seguir carregando a ausência com menos sofrimento. Na psicoterapia individual, esse trabalho é feito no seu ritmo. Para uma questão pontual, como uma decisão difícil depois da perda, a sessão única de aconselhamento também pode ajudar.

O atendimento pode ser online ou presencial em São Bernardo do Campo. Se a dor vier acompanhada de pensamentos de não querer mais viver, procure ajuda imediata pelo 188 (CVV, 24 horas).