Psicoterapia para traumas

Um trauma é uma experiência que ultrapassa a nossa capacidade de lidar com ela naquele momento: um acidente, uma perda repentina, uma situação de violência, uma humilhação, um período longo de medo ou desamparo. Mesmo depois que a situação passa, o corpo e a mente podem continuar reagindo como se o perigo ainda estivesse presente.

Sinais de que algo ainda pesa

• lembranças que invadem a mente sem você querer, pesadelos ou sustos frequentes;
• evitar lugares, pessoas ou assuntos que lembram o que aconteceu;
• sensação de alerta constante, irritabilidade e dificuldade para dormir;
• distanciamento emocional, como se estivesse anestesiado;
• culpa ou vergonha ligadas ao que aconteceu.

Quando esses sintomas são intensos e duradouros, podem caracterizar um transtorno de estresse pós-traumático, que precisa de avaliação profissional.

Como a psicoterapia trabalha o trauma

O cuidado com o trauma começa pela segurança. Na psicoterapia individual, você não precisa contar tudo de uma vez nem reviver detalhes antes de estar preparado. Construímos primeiro uma relação de confiança e recursos para lidar com as emoções. A partir disso, a experiência pode ser falada, compreendida e integrada à sua história, deixando de comandar o presente.

Em alguns casos, o acompanhamento médico também é indicado, especialmente quando há insônia intensa, ansiedade muito alta ou sintomas depressivos.

Se as marcas vêm da infância, leia também feridas da infância. Se envolvem um relacionamento, veja psicoterapia depois de um relacionamento abusivo. O atendimento pode ser online ou presencial.