Psicoterapia depois de um relacionamento abusivo

Um relacionamento abusivo nem sempre começa de forma evidente. Muitas vezes, o início é intenso e encantador, e o controle, as críticas e a desvalorização aparecem aos poucos, até que você percebe que perdeu a confiança em si, se afastou das pessoas e vive com medo de desagradar. Sair dessa relação é um processo, e cuidar das marcas que ela deixa também.

Sinais de abuso psicológico

• controle do celular, das roupas, do dinheiro ou das amizades;
• críticas, humilhações e ironias frequentes, inclusive em público;
• ciúme excessivo apresentado como prova de amor;
• distorção dos fatos, fazendo você duvidar da própria memória;
• ameaças de terminar, de se machucar ou de expor você;
• alternância entre momentos de carinho e momentos de agressividade.

Os efeitos depois do fim

Mesmo depois de sair, é comum sentir culpa, confusão, saudade misturada com alívio, medo de se relacionar de novo e dificuldade de confiar no próprio julgamento. Esses sentimentos não significam fraqueza: são consequências esperadas de uma relação que desgastou a sua segurança.

Como a psicoterapia ajuda

Na psicoterapia individual, trabalhamos para entender a dinâmica vivida, recuperar a confiança na sua percepção, reconstruir a autoestima e a rede de apoio e evitar que o padrão se repita em novos vínculos. Leia também sobre relações com pessoas narcisistas e dependência emocional.

Se você está em risco

Se há agressão física, ameaça ou perseguição, a prioridade é a sua segurança. Ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher, gratuito, 24 horas), 190 em emergência ou procure uma Delegacia de Defesa da Mulher. A terapia pode caminhar junto com essas medidas, mas não substitui a proteção.